moje sfd

[...] albo zamienić co 2 tygodnie ze zwykłym przysiadem? Zależy mi na rozbudowaniu pośladków. Po Mc, przysiadzie tez czuję doopę ale to nie to samo co po bułgarze, po nim moje poślady dostają solidny zastrzyk do rozrostu. Powinnam zacząc stosować pas kulturystyczny jak chcę pokusić się o większe cięzary ?(narazie owijam się neoprenowym bo [...]

czyzby zazdrosc waskiej talii? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

A mi się moje okablowanie na rękach już przejadło, więc może na brzuchu %-) /SFD/Images/2016/7/4/bb5d64a29f8c4a7fada8cee45aa20a2d.jpg

A to moje :D dodam, że nie jem mięsa 20 lat, :) /SFD/2016/12/25/d305071fbb694a9384418b2a6a95c006.jpg Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2016-12-25 14:33:01 Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2016-12-25 14:33:27

[...] min. do legii. "Ostatni prawdziwy zielony diabeł to pewnie pod Dien Bien Phu zginął (i to jescze pod francuskim dowództwem)." - to oczywiscie przypuszczenie. A moje wstępne pytanie dotyczyło tego czy ktoś wie skąd wzięły się "zielone diabły" a nie nazwisk oraz właśnie tego że niemcy zasilali szeregi walczących jeszcze parę [...]

O Sandi tesh pamietalem... ale nie moglem znalezc zadnego zdjecia... Ogladajcie Skoki!!! Adama znowu najlepszy... szkoda ze w druzynówce MOJE TOP3: 1.Bamberka 2. SpiceLady 3.Vanderlei/Amazone/Shante Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc [...]

Gingerka !! i tylko ona CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

[...] Mówiłem Ci na GG : "napisz,że ja kocham Mację" A Ty mi tu piszesz jakies coś o głosowaniuNawet jej niema w głosowaniu... Napisz drugi raz Hi hi hi ELLO To som moje podpisy co one pod wypowiedziami som zazwyczaj,to one takie są,o tu je widać naprzykład: członek WCN CLAN ----- West Coast Niggaz ------ ++++++Kurna Madafaka [...]

Etam,zbaczasz z tematu Bokserze,ja zapodam zdjęcie mojej siostry Były z nią jaja na forum,bo ona sama niewie czy istnieje Taka to jest mała pinda... Hi hi ELLO EVERY To som moje podpisy co one pod wypowiedziami som zazwyczaj,to one takie są,o tu je widać naprzykład: członek WCN CLAN ----- West Coast Niggaz ------ ++++++Kurna Madafaka [...]

Witam ponownie, ziki2000 moje marzenie zawarte jest w profilu.Chce mieć własną hodowle rottweilerów i pit bulli. ponieważ uwielbiam te psy, sama mam 5-cio letnią rottweilerke, jest niesamowita,śmieszna, a jakie miny strzela paćś mozna.pozdrawiam no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 [...]

gumis przeciez sqzi ma temat z fotami (czytaj podpis) 'moje foty do oceny nowe na str.5' makaveli wez wrzuc ojca foty zeskanuj :P

Wow witamy w naszych skromnych progach. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Witam i pozdrawiam. SOG na początek. :) ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058 "A wszystkie kościoły poznają, że ja jestem ten, co przenika nerki i serca i dam każdemu z was według waszych czynów".

dzieki majma super.... tomazzo te fotki ktoore przerabia majma to sa fotki mojego meza a nie moje a jezeli te chcesh ogladnoac to beda na tej stronie przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398

widzialem zdjecia parszywego zikiego jestem wstrzasniety Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] pisał (chociaż bez złośliwości sie nabijają;-) ) Z drugiej strony coś tam o treningu wiem, i mam nadzieję, że to co piszę kilku ludziom pomogło. Ale jestem leszcz, a wyniki moje są ...hm, no jakie są. Ale...uważam, że program, który przedstawiłeś, jest przeładowany. Za dużo ćwiczeń, niektóre się dublują. Układ do dupy. Jest mnóstwo programów [...]

[...] i nie wiem, jakie będzie miał zawartości węglowodanów, tłuszczy itd.., ale ilość kcal się zgadza. Napiszcie, czy jest OK, czy trzeba coś mocno zmieniać. Zapotrzebowanie kcal moje to 2100kcal, które obciąłem o 300kcal do poziomu 1800kcal. /SFD/2016/8/20/cb9523242d3e432ca858458e7bf200ad.jpg Zmieniony przez - bartekUD w dniu 2016-08-20 10:48:51

Lol... Na moje to on jest przeładowny. Rob 3 cwiczenia na serie- martwy wiosłowanie i sztangielka w opadzie. Podlkeje ci jesio plan zebys zobaczyl co ini mysla o masie i ilości powtorzeń- http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

[...] właśnie rozpoczynam. Możliwe, że powinienem pomyśleć nad zmianą kolejności ćwiczeń lub drobną modyfikacją aby pompki na poręczach się tam znalazły i były wykonywane, gdy moje ręce nie są mocno zmęczone. Na wyciskaniu na skosie miałem jeszcze odrobinę siły na 4 serię, ale odpuściłem. Następnym razem pocisnę :-> Plany na najbliższe 2 tygodnie: [...]

ale jak bym mial ich oceniac koniecznie to chyba na pierwszym miejscu wybralbym kolesia z 1 zdjecia Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!